暖心小贴士

拥有被讨厌的勇气

害怕被人讨厌，不敢拒绝别人不敢说出不满，不敢做自己喜欢的事情确实，这是无法直接做到的因为在这背后牵扯到的是“你是否具有被别人讨厌的勇气”

 心理学家阿勒德认为人际关系的矛盾起因于对别人的课题妄加干涉或自己的课题被别人干涉。当“自己的课题”和“别人的课题”混淆不清时，就好像一团解不开的毛球，剪不断理还乱，产生了许多不必要的烦恼。

 朋友来找我帮忙，但因为最近太忙拒绝了TA，可是拒绝之后总是会担心TA会不会生我气？

无法忍受“被讨厌”，就意味着你无法主宰自己的人生。     

你习惯了看别人的脸色，所以总是束手束脚，在人生大事上，更是难以凭借自己的心意做事。     

你活的，不是自己的人生，而是别人的人生。

分辨你和你朋友的课题我的课题：

我有能力和时间帮TA吗？能帮哪些？怎么帮？如果影响了我们的关系，我将如何面对？ TA的课题：如果我没帮TA,TA能完成吗?TA如何评价我？有什么情绪？未来还会让我帮忙吗？

放下TA的课题     

担心TA是否会生我的气？这样的情绪来源于害怕因为没帮忙，TA无法完成或我的拒绝会影响我们的关系，不想听到来自TA的负面评价。对方会产生什么样的情绪和想法是TA的课题，也不会因为你的担心而左右TA的想法和评价。

围绕“我的课题”采取行动     

衡量我的情况，没办法帮TA，和TA解释清楚。如果因此而生气影响了你们的友谊，你非常在意TA，可以积极地去和对方沟通，看看怎么样的方式可以缓和关系。

     人生是不断与理想的自己进行比较，而不是活在他人的评价之下，我们不是为了满足别人的期待活着，而是为了活出自己的人生。纵使被说坏话，被讨厌，也没有什么好在意的，因为对方如何看待你，那是对方的课题。背负别人的课题，只会让自己感到痛苦。

拥有“被讨厌”的能力，在于你是否接纳自己。只有当你真正接纳自己的时候，即使面对别人的讨厌，你只关注的是“我自己是否可以活得快乐”，你依然可以心安理得地做自己。

     “人活着完全是为了自己而活，与别人无关。虽然有时候也要照顾别人的感受，但那不是为了寻求认可或存在感，只是尊重对方罢了。”人生路上，我们没办法喜欢所有人，也没办法让所有人都喜欢自己。所以，既然活不成所有人喜欢的样子，也就没必要为了迎合别人而委屈自己。

       被讨厌的勇气并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是如果我生命像绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。     

不要在意别人的评价，不要害怕被人讨厌，不要一味追求他人的认可。你的人生不是用来讨好所有人，而是善待自己。毕竟，生活是自己的真正的爱自己，就是用自己喜欢的方式好好过一生。