心理小贴士

人生不会简单到一蹴而就，

中间要经历许许多多。

我们不能因为一点点小成绩就得意忘形，

也不能因为些许挫折就妄自菲薄，

这就要求我们学会“空杯效应”。

空杯效应

     “空杯效应”是一种心理学状态，是指在做某件事之前要有好的心态，如果你想获得更多，学得更多，就要先把自己想像成一个空着的杯子，把自己“归零”，一切重新开始，对过去的荣耀、挫折进行舍弃，而不是骄傲自满。      一只杯子，  如果倒入牛奶，人们说这是一杯牛奶，如果倒上果汁。人们称它为一杯果汁，杯子倒进什么东西，这只杯子就变了名称；只有空着时，大家才叫它杯子。同样，如果一个人内心装满财富、学问、偏见、烦恼，人就不再是一个纯粹的自己，适时清空内心，才能真正拥有真我。  

“空杯心态”的故事

有位学者，向一位德高望重的老禅师问禅，却一直喋喋不休地说着自己的观点。老禅师默默无语，以茶相待。眼看茶水就要满了，老禅师却还是不停下来。学者着急地说：“别再倒了，马上就要溢出来了！”老禅师不慌不忙地说：“你就如同盛满水的杯子，装满了自己的成见和看法，让我如何对你说禅呢？”如何获得“空杯效应”

01 要学会自我反思和清零   

每天花些时间回顾自己的言行，思考哪些地方做得好，哪些地方需要改进、不要害怕承认自己的错误和不足，因为这正是成长的机会。同时，要勇敢放下过去的荣誉和成就，不要让他们成为你前进的包袱。记住，每一次的清零是为了更好地出发。

02 保持对新事物的好奇心和探索欲   

世界在不断变化，每天都有新的知识和技术出现。对于这些新事物保持敏锐的感知和浓厚的兴趣。不要满足于已有的知识和技能，要敢于尝试新的学习方法、新的思维方式。这样，你的杯子才能不断注入新的活力。

03 学会倾听和尊重他人的意见   

每个人都有自己的长处和短处，每个人都有值得学习的地方。不要因为自己的观点而固执己见，要虚心听取他人的意见和建议。通过和他人的交流，你可以拓宽自己的视野，丰富自己的认知。

04 保持一颗谦虚的心   

谦虚使人进步，骄傲使人落后。无论你取得了多少成就，都不要忘记自己的初心和使命。时刻秉持谦逊之心，持续学习和进步是至关重要的。

05 敢于面对挑战和失败   

挑战和失败是促进个人成长的推动力，它们能让人更加深刻认识自己的不足之处，为今后改进做好准备。不必畏惧挑战和失败，应该勇敢面对并从中获取宝贵经验和教训。只有这样，才能在挑战和失败中不断磨练自己，实现自我提升。

尼采曾说过：“每一个不曾起舞的日子，都是人生的虚度。”只有放下，把往事清零，才是真正的勇者。腾空的心，不让人生虚度，而能容纳更多的新生活，成就更好的人生。让思维成长，勇于打破思维的壁垒就必须到广阔的天地游历。放下成见，是一种成长，成长中要勇于试错，更要保持自信。哪怕做错，那又怎样，谁的人生不是一边试错，一边成长。