如何运用                                                         

 我们可以将自己想要完成的事情或者目标，为其制定一份松弛有度的计划。每天按照计划一步步完成自己要做的事情，这样的话不仅完成了每天的任务量，还可以放松一下自己。

                                                     时刻提醒自己

 即使制定好了计划也不能就开始松懈，最终目标达成之后才是真正的胜利。如果在中途放弃了，之前做的所有努力都会白费，所以我们要在一个个小目标中时刻提醒自己，为自己加油打气。

                                                        不断反馈

   在一个个小目标完成后可以适当的用小礼物或者满足自己的一个小心愿来奖励自己，在一次次尝试中，我们需要不断的反馈当前所做的事是否正确，做的好就可以设立一个正反馈并且继续做下去，做的不好就可以设立一个负反馈并且及时改正。

                                                       自我激励

当你在学习的过程中感觉到辛苦，没有动力继续坚持的时候。想想“荷花效应”，不要轻言放弃而错过自己的“完美盛开”。拼到最后，靠的不是运气，而是毅力。