你是否遇到过这种情况?

     日常准备充分，临门一脚时却出差错?平时滔滔不绝，重要场合却紧张忘词?平时成绩不错，一到大考就会不理想?

     其实这可能只是“瓦伦达效应”在作祟。

       “瓦伦达效应”源于一个真实的故事。卡尔·瓦伦达是美国一位著名的走钢索杂技演员。钢索一般悬在距离地面几十米的高空，没有任何人身安全保护措施，还有来自自然风雨、太阳光等不利因素的干扰，人在上面行走，其危险程度可见一斑，而恰恰是这样的危险行为成就了瓦伦达的一生。

      瓦伦达一直以精彩而稳健的高超演技闻名，从未出过事故。1978年，73岁的瓦伦达决定，最后走一次钢索作为告别演出，然后宣布退休。他将表演地点选在了波多黎各的海滨城市圣胡安，当时的风速达到了每小时30公里。表演开始后，令人意想不到的事情发生了--从来不出任何差错的瓦伦达这次的表演却彻底地失败了。当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个在平日看来难度并不算大的动作后，就从几十米的高空摔落下来，当场身亡。

      事后，他的妻子说:“我知道,这一次一定会出事。因为他在出场前不断地说:这次太重要了，不能失败。以前每一次成功的钢索表演中，瓦伦达都只专注于走钢索本身，而不去管这件事可能带来的一切。最后一次的表演中，瓦伦达因为太想成功，反而无法专注，变得患得患失。便被心理学家命名为“瓦伦达效应”,也被称之为“瓦伦达心态”。

考试越想考好，却又发挥失常；

越想让演讲流畅，越是紧张地忘词；

上坡越是担心熄火，车越是会熄火......

人们在做事的过程中，总会瞻前顾后，考虑过多，太计较这件事情所带来的后果。

例如，考试前，会担心考试的结果能不能让家长、老师满意，能不能考出好成绩来证明自己等等。

1.保持平常心:

      很多优秀的人，他们更专注于做事的过程，而对结果总是看得很开。动机太强反而会误了事，保持一颗平静悠然的心，才能发挥出自己最大的潜能。避免“我一定”“我必须”这样的思考模式，以免给自己带来较大的心理压力。尤其是对于难度比较大的事情，可以全力以赴地去争取，但是对可能出现的结果要保持平常心。压力小了，心态放松了，才能更好地发挥出自己的水平。心里面想改变很重要，但积累比“改变”重要得多。