春暖花开,别让病毒“趁虚而入”!这份春季传染病预防指南请收好

作者:学工处、团委管理员 时间:2026-03-01 15:42:05 点击数:

春暖花开季,健康防护时

春日万物复苏,气温逐渐回升,但同时也是各种病毒“蠢蠢欲动”的高发期,是流感、诺如病毒、水痘等传染病容易“偷袭”的时段。请收好这份春季传染病预防指南,让我们一起做自己健康的第一责任人!


01

警惕这些春季校园“常客” 

春季校园常见的传染病主要分为呼吸道传染病和肠道传染病。了解它们的特点,是有效预防的第一步。

1
流感(甲型/乙型)

特点:由流感病毒引起,传染性强,潜伏期短(1-3天)。

主要症状:突发高热(体温可达39-40℃)、头痛、全身肌肉酸痛、乏力,也可伴有咳嗽、流涕等。

2
诺如病毒感染

特点:属于肠道病毒,具有“毒力强、传播快”的特点,只需少量病毒即可使人感染。

主要症状:剧烈呕吐(儿童更常见)或腹泻(成人更常见),伴有腹痛、恶心,一般为水样便。

3
水痘-带状疱疹病毒

特点:多见于儿童和青少年,传染性极强。主要通过呼吸道飞沫或直接接触疱疹液传播。

主要症状:感染后先出现发热,随后全身分批出现红色斑疹、丘疹,迅速发展为清亮的疱疹,瘙痒明显,最后结痂。

特别提醒:未接种疫苗的大学生若接触患者,需警惕“成人水痘”,其症状可能更严重,易并发肺炎。

4
结核病

特点:由结核分枝杆菌引起的慢性传染病,主要通过呼吸道飞沫传播。

主要症状:咳嗽、咳痰持续两周以上,或伴有低热、盗汗、乏力、胸痛等。


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02

校园生活“防身术”:个人防护篇
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预防传染病,个人卫生习惯是第一道防线。

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科学规范洗手

饭前便后、接触公共物品(如图书馆的书、电梯按钮)、打喷嚏后,务必用流动的水和肥皂(或洗手液)洗手。七步洗手法能确保手心、手背、指缝等每个角落都得到清洁。

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正确佩戴口罩

在教室、图书馆、食堂、公交车等人员密集或通风不良的场所,建议科学佩戴医用外科口罩。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或肘部内侧遮挡口鼻,避免飞沫四溅。

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保持社交距离

尽量与他人保持1米以上的安全距离,避免近距离面对面交谈,减少病毒传播机会。

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加强消毒清洁

定期用酒精湿巾擦拭手机、键盘、鼠标、门禁卡等高频接触的个人物品。不与他人共用毛巾、水杯、餐具等个人物品。


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03

宿舍阵地“保卫战”:环境卫生篇


1
坚持每日通风

宿舍是我们在校园的家,保持宿舍清洁通风至关重要。每天定时开窗通风,保持室内空气流通。建议每日通风2-3次,每次不少于30分钟。初春气温较低,通风时注意保暖。

2
保持宿舍干净卫生

建立宿舍值日表,轮流打扫卫生。及时清理垃圾,尤其是餐余垃圾,不过夜、不堆积,避免滋生蚊虫和细菌。

3
做好衣物清洗

脏衣服及时清洗,避免堆积发臭。定期晾晒被褥,利用阳光中的紫外线杀菌。



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04

身体防御“升级”:健康生活篇

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强大的免疫力是抵御病毒的根本。

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规律作息不熬夜

保证充足的睡眠,避免长期熬夜。熬夜会打乱人体生物钟,削弱免疫系统功能。尽量每晚保证7-8小时的睡眠时间。

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合理膳食多营养

多摄入富含维生素、蛋白质的食物,如新鲜蔬菜水果、牛奶、鸡蛋、瘦肉等,保证营养均衡。多喝水,促进体内代谢。少吃生冷、未煮熟的食物,尤其是贝类海鲜,谨防病从口入。

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适量运动强体魄

“三月不减肥,四月徒伤悲”。趁春光正好,多去操场跑跑步、打打球。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,有助于增强心肺功能,提高抵抗力。

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正确处理呕吐物

如果身边有人发生诺如病毒感染性呕吐,切勿直接围观或贸然清理,应尽快撤离后报告辅导员,由专业人员穿戴好防护用品后,使用含氯消毒剂对呕吐物及被污染的环境进行规范消毒。


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春季传染病虽然种类繁多,但只要我们重视预防工作,做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗,就可以有效地阻断传染病的流行与传播。

同学们,健康是学业进步的基石。让我们从每一件小事做起,从自身做起,科学防控,健康同行,共同守护我们洁净、安全的校园!

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