活动一开始，“压力初体验”团体辅导就点燃了氛围！同学们围坐在一起，在轻松互动中直观感受压力的存在，原来大家都在被相似的烦恼困扰着，瞬间觉得“我不是一个人”。

余亚男老师结合生动案例和科学理论，温柔又透彻地告诉大家：压力不是洪水猛兽，适度的压力反而是成长的燃料！关键在于学会识别、接纳它，再把它转化为前进的能量～现场还带着大家体验正念呼吸、肌肉放松等减压技巧，实用又好上手，轻松get心理调适小妙招！

✅ 压力大爆炸：把烦恼、压力写在纸上揉成团，用力抛向墙面，象征性地把负面情绪“丢”掉，瞬间感觉轻松了不少！

✅ 捡起你的“金石头”：随机拾取纸团，写下鼓励和建议，在传递温暖中收获满满的情感支持，原来被理解、被安慰的感觉这么治愈。

✅ 正念呼吸练习：伴着轻柔的音乐，跟着老师的引导，把注意力从焦虑中拉回，让内心慢慢平静下来，沉浸式感受心灵的放松。