错误安慰法

1.不要比惨

     我有一次更惨……”“大家都是这样的”。

    让诉苦人最受不了的，莫过于对方一定要讲一个更惨的故事把活题中心装移到自己身上。

2.不要说教

    “我早跟你说过，你应该……”

    “不听前辈言，吃亏在眼前了吧”

    人在寻求安慰的那一瞬间，并不是想来解决问题。被安慰的人此刻最不想听到的就是大道理。

3.不要阻断

    “别想了，过一会就好了”"想再多也没用，别难过了”

     让人把话说完，真的很重要。安慰人时常常需要忌讳的就是，阻断别人的情绪，逼得人欲言又止。即便是出于安慰，希望对方不要再想伤心事，也不应该阳断对方发泄的欲望。

改变错误安慰法

1.要表达善意，引导对方倾诉

    你需要让对方知道，你愿意倾听和陪伴，你们的交谈也是完全安全和不会被随意评判的。

2.要共情对方，提供帮助

    第一步是情绪共情，感知和承认对方的情绪，但不要扯到自己的身上。

    第二步叫做认知共情，从对方的视角和立场出发理解对方的处境。

    第三步，了解对方此时此刻对方的需求，尽可能地提供帮助。

3.要注意措辞的技巧

   （1）切忌打断对方

    错误示范：你说的这个我知道

    正确方式：嗯…对的，你说…

   （2）切忌模糊性描述

    错误示范：总会好的

    正确方式：我有个朋友之前也发生了这种情况，但是经过了…·他现在已经好很多了

   （3）切忌“马后炮式”发言

    错误示范：要是你当初…就不会…了

    正确方式；我觉得以后如果你可以…，就不会再发生这样的事的。

4.要给予适当的肢体接触

    恰当的肢体语言可以有效地缓和人的焦虑情绪。比如拍拍肩，或是给对方一个拥抱，都能起到一定程度的安慰效果。

但需要注意的是，不是所有的关系都适合肢体接触，是否使用、如何使用取决于你们关系的边界在哪里。

安慰的核心

是对人的关注,

是一种善意的表达和情感的联结，

让对方感觉到自己被关心,

比什么都重要。